Что делать, если укачивает в самолете

Проблема укачивания во время авиаперелета является очень актуальной для многух путешественников. Она вызывает такие неприятные симптомы, как головная боль, головокружение, тошнота, которые могут сильно испортить впечатления о поездке. Между тем, существует ряд проверенных способов, которые дают возможность избежать неприятных ощущений и обеспечить максимальный комфорт в салоне самолета.

Правильный выбор мест

Желательно выбирать места в салоне самолета, в которых тряска ощущается в наименьшей степени. Такие места расположены в рядах напротив крыла, а также в передней части салоне. Попросить сотрудника авиакомпании предоставить определенное место во время регистрации на рейс. Важно, чтобы места были в наличии, поэтому если вы страдаете от укачивания, лучше всего приехать в аэропорт пораньше. Также предварительный выбор мест возможен и при регистрации онлайн.

Не летайте на голодный желудок

Многие пассажиры, которые страдают от укачивания, стараются летать в самолете на голодный желудок. Однако это является ошибкой. Голод, скорее, усугубит симптомы, ведь он сам по себе вызывает недомогание и головокружение. Чтобы не испытывать неприятные ощущения в самолете, рекомендуется поесть за 1,5-2 часа до рейса. При этом желательно употреблять легкую, нежирную пищу. Лучше всего подойдут овощи, фрукты, крекеры и т.п. Не рекомендуется употреблять острую, соленую, жирную пищу, а также алкоголь и крепкий кофе. Из напитков перед вылетом лучше всего использовать соки или обычную чистую воду.

Как отвлечься в полете

Чтобы в самолете не укачивало, желательно отвлечься. Однако в этом мало поможет просмотр фильма или чтение. Это связано с тем, что сосредоточение внимание на неподвижном объекте во время тряски может только усиливать укачивание. Лучше всего смотреть в иллюминатор на линию горизонта. Если вы сидите далеко от иллюминатора или летите ночью, то можно просто закрыть глаза и расслабиться. Если вас уже укачало на борту, то рекомендуется взять в рот кислый леденец или пожевать мятную жевательную резинку. Это отвлечет от неприятных ощущений. Кроме того, кислый и мятный вкусы способствуют снятию приступов тошноты.

Дыхание

Большое значение имеет правильное дыхание. Если вы чувствуете приступ тошноты в самолете, направьте на себя поток воздуха из вентилятора. Это позволит улучшить самочувствие. Кроме того, гигиенический пакет можно также использовать не по прямому назначению, а для дыхания. Его необходимо раскрыть, прижать к носу и ко рту и дышать в него до тех пор, пока не почувствуете, что приступ прошел.

Медикаменты

Чтобы предотвратить укачивание в самолете можно воспользоваться специальными медикаментами. Существует достаточное количество синтетических и гомеопатических препаратов. При этом следует учитывать, что многие из таких препаратов имеют побочные эффекты, в том числе могут вызывать чувство сонливости. Лучше всего для правильного выбора лекарственного средства обратиться за консультацией к врачу. Помимо медикаментов можно использовать и средства растительного происхождения. В том числе очень хорошо от укачивания помогает имбирь, который доступен в любой аптеке, не имеет побочных эффектов и противопоказаний.